欧瑞清爽露真的有效吗四时养生服务你会吗
发布时间: 2021-08-19 09:31:09

     睡眠呼吸暂停导致听力丧失的具体机理目前尚不完全清楚。不过一种解释认为,睡眠呼吸暂停容易导致耳蜗供血不足,造成耳蜗毛细胞损伤。乔普拉博士表示,新研究表明,睡眠呼吸暂停不仅会增加心脏症状和糖尿症状等并发症危险,而且会增加耳聋危险。因此,睡眠呼吸暂停应及早治疗。

  适当午睡:调查显示,没有午睡习惯的人,高血压发症状率远远高于有午睡习惯的人。白天午睡可以促进夜间的深度睡眠,缓解心脏及血管压力。当然午睡时间不宜过长,不然晚上就睡不着了,一般以半个小时至一个小时为宜。另外午睡不可将就,不要随随便便靠着椅子或趴在桌子上小憩。头部若不与身体平位,很容易出现脑供血不足。

  研究中,纽约阿尔巴尼医学中心的阿密特·乔普拉博士及其同事对13967名拉美裔美国参试者的相关数据进行了梳理分析。研究人员排除了听力丧失的其他可能因素发现,呼吸暂停是导致高频或低频听力损伤的一大独立因素。研究人员让所有参试者接受家庭睡眠呼吸暂停测试。结果发现,9.9\%的参试者存在中度睡眠呼吸暂停问题,19\%的参试者患有高频听力损失。1.5\%参试者患有低频听力损失,8.4\%的参试者患有高频和低频听力损伤。进一步分析发现,睡眠呼吸暂停会导致高频听力损伤增加31\%,导致低频听力损伤增加90\%,导致高频低频听力同时损伤增加38\%。


  注意饮食:晚餐尽量少吃,宜食清淡、易消化的食物。睡前更不易进食任何东西,不要喝茶叶或是咖啡等,这些容易兴奋中枢神经。

  睡前泡脚:临睡前养成上床前用温水泡脚的好习惯,并配合双手按摩足心,这样可以血液循环、解除一天的疲惫。欧瑞清爽露

本文来源:

  据美国“环球新闻网”5月23日报道,美国胸科学会年会上公布的一项新研究发现,听力丧失可能与打鼾(呼吸暂停)密切相关,超重和肥胖人群危险更大。

        正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降,血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充沛,还有助于降低血压。那么什么样的睡眠才能帮助高血压患者降低血压呢?河南中医学院第一附属医院心脏中心副主任医师秦海凤给出了5点建议。

本文来源:

  规律睡眠:养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。

  及时就医:对于失眠、多梦的高血压患者,应及时就医接受治疗,必要时可要在医生的指导下服用安神、镇静的药物。有打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人,也应到医院检查是否有颈咽部炎症、扁桃体增生肿大、咽壁脂肪组织堆积,并给予相关治疗。

下一篇: 已经没有了